Сайт о канцтоварах, где можно найти и заказать всё от ручки до флипчарта или школьной доски для маркера.
Вторник, 16.10.2018, 07:11Приветствую Вас Гость | RSS
EDIP
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

Главная » 2013 » Декабрь » 3 » Как и чем кормить юнного спортсмена.
19:35
Как и чем кормить юнного спортсмена.
Режим питания юного спортсмена имеет некоторые особенности. Прежде всего, нужно увеличить число приемов пищи до пяти - шести раз, одновременно уменьшив объем порции. Обильная еда уменшает кро­вообращение в мышцах, а значит, и обеспечивание рабочих мышц кислородом и питательными веществами (кровь «приливает» к пи­щеварительному тракту). Поэтому  перед самой трениров­кой или соревнованием увеличенный прием пищи категорически противопоказан, но, с другой стороны, нежелательно допускать, чтобы ваш ребенок пошел на тренировку голодный. В такого рода ситуации может произойти истощение углеводных ресур­сов, что может резко снижает работоспособность. За 1,5 часа до тренировки или соревнования рекомендуется легкий «перекус»: стаканчик молочка, ряженки, какао с  молоком и бутерброд, печенье и др.
Под влиянием усиленных нагрузок в кишечнике ребёнка снизится выделение желудочного сока, в последствии чего еда, съеденная сразу после нагрузки, будет хуже перевариваться. По­этому желательно поесть не раньше, чем через пятнадцать- двадцать минут после  тренировки. Впрочем, ребенок вряд ли захочет нарушить это правило.
   Вашему ребёнку для  тренировок может понадобиться домашняя беговая дорожка
Просмотров: 428 | Добавил: kiv-servis | Рейтинг: 0.0/0
Поиск
Календарь
«  Декабрь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей
Друзья сайта
  • Канцтовары и бумага с доставкой. Киев
  • Мопсы. Щенки мопса и чихуахуа. Все о собаках
  • Канцелярия и расходные материалы
  • Аудиокниги по психологии и работе с подсознанием.
  • Мопсы и чихуахуа- мини собаки
  • Чихуахуа - лучшая карманная порода